確かにお腹も出てきたし、これはまずいと思ってダイエットを始めました。

あまりジョギングなどはやってる時間が取れないので、筋トレで基礎代謝を上げると同時に、脂質を取らずにプロテインでタンパク質を補えばやせるはずと考えて購入を決意しました。

筋トレは門外漢なので、スポーツ用品店の店頭で商品をひと通り見て、「ウエイトダウン」と書いてあるザバスなら大丈夫かな?と思って購入しました。

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よくプロテインはまずいと聞いていたので、少しドキドキしながら飲みました。

思った通り味はあまり美味しいとは思いませんでしたが、ほんのり甘さを感じて飲めなくないなーという印象でした。

痩せるまでの間だけだし、２～３ヶ月くらいだったら我慢できるかなと思っていましたが、なんだかんだで慣れて、普通に飲めるようになりました。

ちょっとダイエットや筋トレとは違う方向から身体の変化を指摘されて不本意な気持ちでしたが、そこで自分の変化に気が付きました。

たしかに少しずつ体重は減り始めてましたが、あまり筋肉的な変化はなかったので、当初思っていた基礎代謝を上げるための筋肉づくりは失敗と思っていました。

しかし、少しでも油が食事に混ざるとすごく油っぽさを感じるようになりましたし、ズボンが少しゆるくなってきていました。

３週間を過ぎたあたりからちょっと腹筋が出てきて、身体が筋肉質になってきたように感じました。

基本的なトレーニングの内容はダンベルを使ったウェイトトレーニングです。

あまり負荷がかからない程度の軽めのダンベルを使ってます。

私が痩せたプロテインの飲み方は、
プロテインは朝食と一緒に1回と、夕飯と一緒に2回の計二回飲みました。

仕事柄、夕食の時間は不規則なのですが、あまりそこは深く考えませんでした。

あまり色々考えるとストレスになりますので。

トレーニングは、ハンマーカールを10回✕3セット、ダンベルフライを10回✕3セット、ダンベルデッドリフトを10回✕3セットを、仕事から帰宅後、空いた時間にやりました。

トレーニングの間隔ですが、最初のうちは筋肉痛が出たので、痛みが引くまで十分休みを取りました。
そして痛みが取れたら再開という感じです。

もし続けるなら、できたら違う味にしたいです。

購入したプロテインの１パックの量が多すぎて、同じ味がずっと続くと飽きが来てしまって、それが一番つらいです。

５０食分なんて大量に買ってしまったのが間違いだったのかもしれませんが、バナナ味やいちご味など、色々な味がありますので、小さいパックで何種類も買っておけばよかったと思います。

しかし、ザバスに限らず、純粋にタンパク質だけを摂取でき、ダイエットに大変有効ですので、食事制限のお供にプロテインは大変おすすめです。

私が飲んだプロテインは量がなかなかありますので、袋のほうではなくて、缶のほうをオススメします。

それを全部飲みきって、まだ継続してトレーニングをしたいと思ったら袋のものを購入するのがよろしいかと思います。

そして、できればいろんな味のプロテインを揃えることです。

ザバスのウエイトダウンはヨーグルト風味一択のようです。

よほど本格的にトレーニングしない限り、ほかのプロテインでもだいたい同じだと思います。

そういう意味では、袋で買うより、味の違う缶を何種類か買うのが良いと思います。

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