タマチャンショップ三十雑穀バランスの白レシピ九南サービス口コミ

さくら222

ダイエットを始める時にはいつも『ラクして痩せたい！！』と、思っています。
もうこの時点で気持ちが負けてしまっている感じですが、とにかく我慢したくないのです。

この2つを条件にし、たどり着いたのが、
『三十雑穀バランスの白』です。

タマチャンショップ三十雑穀バランス　口コミ

白米を雑穀米に変えるだけで『いつものご飯が美容と健康のサプリメント』のキャッチフレーズに完全に心を奪われました。

色々な雑穀が販売されていますが16でも21でもなく、30種類もの雑穀が入っている事も購入の決め手です。
1日30品目の摂取を推奨されている昨今、この雑穀の入ったご飯を食べるだけでそれがクリア出来るのは嬉しい限りです。

そして、白米は消化が早くすぐに糖分として吸収されてしまいますが、雑穀米は消化、吸収がゆるやかで食物繊維も豊富。
ツブツブの食感も加わりよく噛んで食べるので満腹感が持続し腹持ちが良いのです。

ビタミンやミネラルなど身体に良いものが沢山摂取出来るうえに、たっぷりの食物繊維で便秘も解消できるとは、これはダイエットに取り入れるしかないと思いました。

とはいうものの、長く続けていけるか不安だったので、まずはお試しで1番小さいサイズ（内容量300g）を購入しました。

Amazonで1,000円（送料無料）でした。

せいぜい3回分くらいかなと思っていましたが、届いた商品と雑穀米の炊き方を見てビックリ。
お米3合に対してたったの約30g入れれば良いそうです。

1回に3合食べるわけでもないので意外ともちそうでよかったです。

早速その日の夜に炊いて食べてみたのですが、
変なニオイやクセもなく、白米と違うのは全体的にほんのり紫がかった色と少しのツブツブの食感くらい。まったくストレスなく続けられそうでホッとしました。

『三十雑穀バランスの白』を食べ始めて1週間たち、明らかに変わったことがあります。
ダイエットは食べる量を減らしたりすることで便秘になりやすいと思っていましたが、雑穀米をしっかり食べることによってストレスもなく、たっぷりの食物繊維のおかげで便秘知らずになりました！

便通が良いと、お肌もダイエット中という事を忘れてしまうくらい調子が良いです。
自分自身、びっくりするくらい変化を感じたので、野菜嫌いで便秘気味の主人にも勧めました。

今では一緒にダイエットを頑張ろうと、家族でせっせと雑穀米を食べ続けています。

毎食の白米を雑穀米に変えるだけの簡単ダイエット。
雑穀米の炊き方も簡単です。

①研いだお米3合に、本品大さじ2（約30g）を加えて、15分程度、水に浸す。

②水の量はいつもより約50〜60cc多めに入れる。水の量はお好みで加減する。

ちなみに私は水を50cc多めに入れて炊いたのですが少し柔らかいかなと感じたので、お水は3合の量そのままで炊いてしまっています。
かためのご飯が好きな方はお水を足さなくてもいいかなと思いました。

③炊き上がったら、しゃもじを使って釜底から返しながらほぐし、約10分程度蒸らしてから食べる。

炊き上がった雑穀米をお茶碗によそって見てみると沢山のの雑穀が入っている事がよくわかります。

雑穀米を食べるときに意識したいのが、以下の項目です。

栄養価が高く、ビタミン・ミネラルなどの総合的な栄養素がそれぞれ作用試合脂肪を燃焼してくれる。
30品目の雑穀のおかげで様々な食感があり、よく噛んで食べることによって咀嚼回数が増え満腹中枢が刺激されることによって早く満腹感を得る事ができる。よって食べる量が自然と減る。
食物繊維がたっぷり含まれているので、便秘の解消になる。また、脂肪の吸収を抑え体外に排出させる効果もあるので、身体に脂肪がつきにくくなる。

ダイエット中の人にはどれも嬉しい効果です。
そしてさらに驚きなのは、
白米と雑穀米はさほどカロリーは変わらないという事です。

上記の様々な効果はダイエットの強い味方であり、同じカロリーを摂取するのであればより栄養価の高い雑穀米を選んだ方が良いのです。
ダイエット中だからといってカロリー摂取を控えれば良いという単純なものではないですからね。

とはいえ、他のおかずの食べ過ぎは本末転倒なので雑穀米に変えるタイミングで今まで食べ過ぎていた人は量を見直してみてください。

数ある雑穀米の中でも『三十雑穀バランスの白』を選んだ理由は、やはり入っている雑穀の品目です。