さんたども、プロテイン大好きマスコット”さんた”だよ！
今回は、あさひさん 男性 ３８歳
のプロテインダイエットレポートを紹介するよ☆
あさひさんはバルクスポーツビッグカゼインを飲みはじめて３ヶ月で現在体重６０キロ、
筋トレダイエットを頑張って一ヶ月で2キロ体重を落としたんだ。
それでは、彼の体験談を聞いてくれ☆
- なぜこのバルクスポーツのビッグカゼインプロテインを選んだの？
- スポーツジムのパーソナルトレーナーに勧められて、BULKSPORTS（バルクスポーツ）のプロテインを飲み始めました。
ダイエット目的なのでBIG CASEIN（ビッグカゼイン）がいいとトレーナーから勧められました。
購入はアマゾンにて。
注文から１日で届きました。ほかのプロテインも購入した事がありますがコストパフォーマンスが高いです。
昼食前や夕食前に飲む事で食事の量を減らして、カロリーコントロールをしたいと思い購入を決めました。
- ビッグカゼインを飲んでみた感想
- BULKSPORTS（バルクスポーツ）のBIG CASEIN（ビッグカゼイン）の中で私が選択したのはナチュラル味です。
甘みや味はしませんが、飲みやすいのが特徴です。
粉ぽっさも無く、よく水や牛乳にまざります。そのためシェイカーで水や牛乳とまぜてグイっと飲めるのでトレーニング後や空腹時にも最適です。
スプーン１杯３０gあたりのタンパク質は２４g。
成人男性であれば１日３杯。
女性であれば２杯程度、
がおすすめです。
-
ビッグカゼインを飲んで身体にどんな変化が起きた？
- 食事前にカロリーコントロールとして飲む事で食事の量を大幅に減らせます。
ゆっくり胃に吸収される高純度なプロテインなので、相当腹もちがよいと言えます。
例えば昼食前にこのプロテインを飲んだ場合、私の場合は、昼食はおにぎりひとつ、ソバ１杯で満腹になります。
その後夕食まで満腹感は続きます。このように食事前にカロリーコントロールとして飲むだけで２週間も続ければ体重は最低１kgは落ちます。
１ヶ月続ければ２kgは体重が下がります。
わたしは３ヶ月間食事前と筋肉トレーニング後に飲んで８kg減量する事で成功しました。
お腹周りの脂肪がなくなり、全身に筋肉がつきました。
特段激しい運動はしていません。
筋肉トレーニングは週に１回だけです。
-
あさひさんのプロテインの飲み方は？
- プロテインを食事前のカロリーコントロールとして飲む以外には、やはり筋肉トレーニングの後に飲む、という方法がおすすめです。
１時間程度ゆっくりと負荷をかけてトレーニングした後にプロテインをスプーン１杯、３０gをとかした水や牛乳を飲みます。
筋肉トレーニングがはじめての方や初心者さんはまずトレーニング後に１杯で十分効き目があります。
身体に筋肉がついてくると２杯くらい飲んだほうが筋肉のつきがよくなっていくのがわかります。
トレーニング後すぐ〜３０分以内に飲む事をおすすめします。
私の場合は筋肉トレーニング終了後にすぐ２０分程度ランニングを行い、その後にプロテインを飲んでいます。
筋肉トレーニング後の有酸素運動により脂肪の燃焼率が更に高まるからです。
-
今後もこのプロテイン飲み続けたい？
- 今までいくつかのプロテインを試してきましたが、私の周りでも人により様々なメーカー・ブランドのプロテインを飲んでいます。
最近は味や種類なども増えているので自分にあったものを探しながらトレーニングをするのも楽しみのひとつです。
私の場合、当分はダイエットが目的なのでBULKSPORTS（バルクスポーツ）のBIG CASEIN（ビッグカゼイン）ナチュラル味を継続していこうとおもいます。
コストパフォーマンスが高い事も理由のひとつです。
- 私の場合は、信頼するスポーツジムのパーソナルトレーナーに勧められてプロテインを飲み始めました。
トレーニングしならがら３ヶ月飲み続け、８kgの減量とお腹周りの脂肪を落とし、全身にバランスよく筋肉をつける事ができました。
ダイエット目的の方はゆっくりと胃に吸収する高純度のタイムリリース・ガゼインプロテインがおすすめです。
アマゾンなので評価やレビューを見て検討すればよいと思います。
注文からすぐ届くので明日から始める事ができます。
いきなりトレーニングを始める事がおっくうな方はまずはカロリーコントロールとしてプロテインを飲んでみてください。
食事前に１杯飲むだけで食事量を抑え、１日の摂取カロリーをグンと下げる事ができるので、ダイエットにぴったりです。
さんた最後に、ビッグカゼインを飲んでみたい人にアドバイスお願いします！
さんたプロテイン関連おすすめ記事だよ。
おすすめのプロテインはこちら
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さんた
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