簡単にできるバストアップ方法⑤ ツボ押し編

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胸のほとんどは、脂肪からできているの。
バストアップしたいと思ったら、胸に脂肪をつければいいだけ!
でも、それってけっこう難しいの。

ぽっちゃりさんに胸が大きい人が多いのは、乳腺組織のまわりにたっぷり脂肪がついているからだし。
逆に、スリムな体型なのに胸が大きい人は、乳腺がちゃんと発達しているからなの。

うまくバストアップするためには、乳腺を発達させる女性ホルモンが欠かせないわ!
胸に直結するツボを刺激するから胸だけをサイズアップすることが可能なの。
女性ホルモンの分泌を促すツボを刺激して、リンパの流れをUP!バストアップしちゃいましょ♪

しかも、女性ホルモンが活発になると、バストアップだけではなく、肌をキレイにする働きもあるの。

バストアップマッサージは、つい3日坊主になっちゃう(汗)というコ向けに、いつでも簡単にできるバストアップのツボ押しを紹介するわね♪

女性ホルモンのバランスを整えるツボ、丹田の押し方、効果 

 
ツボ押し・丹田

位置

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丹田は、おヘソから指4本分下の位置にあるツボなの。

  1. 押し方

    1.丹田のツボに、親指以外の指を重ねるようにおく。
    2.ゆっくりと3秒ほどかけてチカラを入れて押していく。
    3.ゆっくりと3秒ほどかけてチカラを抜いていく。

    1回につき1~2分ほどを目安にツボ押しをするとイイわよ♪

効果

  • バストアップ
  • バストのハリがUP

バストの形を整える渕腋(えんえき)の押し方、効果  

ツボ押し・渕腋

位置

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渕腋(えんえき)は、乳頭から外側10cmほどのところにあるワキの下のツボよ。

  1. 押し方

    1.左右両方のえんえきのツボに親指をあてる。
    2.ゆっくりと3秒ほどかけてチカラを入れて押していく。
    3.ゆっくりと3秒ほどかけてチカラを抜いていく。

    1日3~5回ほどを目安にツボ押ししてみて♪

効果

  • バストに栄養と女性ホルモンを補給する効果
  • バストのハリをUP・血行が良くなり美肌に!

ポイント

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力を抜ききったときに、親指をツボのポイントから離さないように注意して!
あまりチカラを入れすぎないように、イタ気持ちいい程度で止めてね。

屋翳(おくえい)の押し方、胸を大きくする効果は? 

 
ツボ押し・屋翳

位置

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おくえいは、乳頭の真上にあるツボなの。

  1. 押し方

    ①.3秒間かけてゆっくり力を加えて押していく。
    (息を吐きながら)

    ②.3秒間ほどかけてゆっくりとチカラを抜いていく。
    (息を吸いながら)
    1日3~5回ほどが目安ね♪

効果

  • 女性ホルモンの分泌量を増やす
  • リンパの流れ・血行を促進→バストの冷えを改善する

バストアップに効果的なツボ神封(しんぷう・しんぽう)の押し方 

ツボ押し・神封

位置

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しんぷうは、乳頭同士を直線で結んだ谷間側のバストが膨らみ始める部分にあるツボなの。

  1. 押し方

    ① ツボの位置に親指をあてる。

    ② 指に力を入れながら3秒間ゆっくりと押す。
    (息を吐きながら)

    ③ 3秒間ほどかけてゆっくり指の力を抜く。
    (息を吸いながら)

    左右各3~5回くらいを目安に、1日多くても朝晩2回までネ♪

効果

  • 女性ホルモンの分泌を促進。

中府(ちゅうふ)の押し方、バストアップ効果は?

 
ツボ押し・中府

位置

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ちゅうふは、鎖骨のそと側の下、指1本分のところにあるツボなの。

  1. 押し方

    ① ツボに親指以外の4本の指をあて、3~5秒間ゆっくり押していく。
    (息を吐きながら)

    ③ 3~5秒かけてゆっくりチカラを抜いていく。
    (息を吸いながら)

    ④ ②③を3~5回繰り返す。

効果

  • リンバの流れを良くして、胸を大きくする。

ポイント

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ツボを8の字を描くようにマッサージすると良いの。

効果があるからといって、ずっとツボ押ししているとカラダがツボへの刺激に慣れてしまってかえって逆効果になっちゃうよ。
1日多くても数回程度にしておこうネ!

乳根(にゅうこん)の押し方、バストアップ効果は? 

ツボ押し・乳根

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乳根は、乳頭の指2本分下にあるツボで、5本目と6本目の肋骨の間あたりにあるの。

  1. 押し方

    ① ツボをゆっくりと3秒間かけて押していく。
    ② ゆっくりと3秒間かけて力を抜いていく。
    ③ ①②を3~5回ほど繰り返す。

効果

  • 女性ホルモンの分泌量をUP!
  • リンパの流れを良くする。

ポイント

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力を入れすぎないで、イタ気持ちいい程度にしようネ!

輒筋(ちょうきん)を自分で押す方法、バストアップ効果は? 

ツボ押し・輒筋

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ちょうきんは、脇の真下から指2本分バスト側にあるの。脇の真下に指をあてて中指にあたる部分がツボになるよ♪

  1. 押し方

    人差し指・中指・薬指の3本でツボ部分を胸の方に押したり、さすったりしてマッサージする。

効果

  • 女性ホルモンの分泌を助けて、美肌・美乳へ導く。
  • リンパの流れを良くする。

ポイント

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チカラを入れすぎないで、イタ気持ちいい程度にしようネ!
ツボを押すタイミングでは、息をゆっくり吐くようにしてね。逆にツボから力を緩めるタイミングでは、ゆっくり息を吸うようにするといいヨ♪

壇中(だんちゅう)を自分で押す方法、バストアップ効果は?

ツボ押し・壇中

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だんちゅうは、両方のバストトップを結んだ中央部分にあるツボよ。

  1. 押し方

    ① 両手の親指を重ねてツボに指をあてる。
    ② 3~5秒ほどかけてゆっくり押していく。
    ③ ツボを押した状態で、5~7秒ほどキープする。
    ④ 3~5秒間かけてゆっくりと指の力を抜いていく。

    ⑤ ②~④を5回繰り返す。
    3~5回を1セットにして、3~5分くらいまでにしておこう!

効果

  • 女性ホルモンの分泌をUP!バストアップ・美肌へ!
  • ストレスの緩和

天渓(てんけい)を自分で押す方法、バストアップ効果は? 

天渓 ツボ押し

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てんけいは、乳首と同じ高さの脇側にあるボディとバストの境目部分のツボなの。

  1. 押し方

    ① 親指を使って左右の乳房を持ち上げるようにする。

    ② そのまま親指で3~5秒間ゆっくりとツボを押していく。
    (息を吐きながら)

    ④ 3~5秒間かけてゆっくりと力を抜いていく。
    (息を吸いながら)

    ⑤ ③・④を3~5回繰り返す。

効果

  • 女性ホルモンの分泌をUP!バストアップ・美肌へ!
  • ストレスの緩和

ポイント

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回数の目安はないけど、1日中ずっと押しているのはNG!気が向いた時に1日数回ツボを刺激してみて♪

バストアップとリンパの関係知識

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リンパの循環は、バストアップに重要な要素よ!
リンパは、カラダの中にたまったゴミや毒素をカラダの外に排出する通り道なの。
だから、胸の周辺のリンパが詰まっていると、胸の発達に必要な栄養やホルモン、酸素が届かなくなっちゃうの。
そんなことになったら、あっという間に、バストはしぼんだり、垂れたりしちゃうってわけ!

バスト周辺のリンパが詰まりやすい原因は主に3つ!

原因① 肩こり・悪い姿勢の影響

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長時間のパソコンやスマホなどの使用で肩こりや猫背になっている人は多いハズよ。
筋肉の圧が血管にかかったり、胸部が狭まったりと、血液やリンパのめぐりが悪くなっちゃうの。

原因② 運動不足

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もともと胸の周辺は、歩いてもさほど動かす場所ではないから、リンパが詰まりやすいのだけど、リンパは、動かなければ流れないから、とにかく老廃物が溜まりやすいの。

理由③ 冷え

 

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冷え症の女性は多いけど、ダイエットなどの食事制限や、運動不足、偏った食生活など、カラダが冷えるとリンパ循環が悪くなるの。

痩せ子痩せ子

なるほど、だからバストマッサージをみんなやってるのね

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リンパ流れが良くなると、カラダの中のいらないものが排出されて、いつもキレイな状態が保てるヨ。

血液の通り道にゴミがなければ、卵巣で分泌された女性ホルモンは、スムーズに胸の細胞に届くの。

そうすることで、胸は育つし、新陳代謝も良いから、キレイな形のバストが保たれるヨ♪

バストアップとツボの関係知識

痩せ子痩せ子

マッサージの重要性はわかったけど、バストアップにツボ押しは効果があるの?

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そうね。

胸を大きくしてくれるホルモンであるエストロゲンは、カラダのなかの血液やリンパと一緒に流れることでカラダ中を移動しているの。
でも、血液やリンパ液が通る血管やリンパ管が詰まっちゃてると、ホルモンなどもスムーズに循環できないのヨ。

そこで、ツボを刺激して、血液やリンパの流れを良くしちゃおう!ってわけなの。

バストアップしたいなら、バスト周辺のツボを刺激してみて♪
胸や胸まわりの血行や代謝もUP!バストアップに大切な要素のエストロゲンも、血液やリンパの流れにのってバストまでちゃんと届いてくれるヨ♡

ツボ押しの注意点・やってはいけない人/時

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ただ、ツボ押しは効果があるからこそ、誰でもやってもイイというわけではないわ。
やってはいけないタイミングがあって、注意が必要なの!
以下の人に、ツボ押しはオススメしないわ。

  • 妊娠中
  • お酒を飲んで酔っている人/時
  • ウィルス性の病気にかかっている人/時
  • 病気にかかっている人/時
  • 心臓・腎臓の弱い・悪い人
  • 疲れている人/時
妊娠中

妊娠中は、赤ちゃんを産むためにカラダがさまざまな変化をしている繊細な時期よ。

妊娠中にツボを刺激しちゃうと女性ホルモンの分泌が過剰になっったり、乳腺が必要以上に大きくなったりと母体にとって悪い影響が出ちゃうかもしれないの。

そして、赤ちゃん(胎児)にも悪い影響が…
いろんな説はあるんだけど、妊娠初期にツボ押しすると子宮が縮こまって、流産の危険性がUPしちゃうなんてコワイ意見もあるくらいよ!

赤ちゃんと自分のカラダの方が大切よ!
バストアップは、赤ちゃんを産んでからでもできるから、バストアップは出産後からにしようネ。

お酒を飲んで酔っている人/時

お酒を飲んで、血流が過剰に良くなっている状態のときにツボ押しをすると、過剰にカラダも反応してしまい健康を害してしまうかもしれないの。

ウィルス性の病気にかかっている

ツボを押して元気になれるのって、人だけじゃないの。
体内に入り込んだウィルスも元気になっちゃうことがあるらしいヨ。

病気にかかっている人/時

ひとつの可能性としての話なんだけど、病気にかかっているとき、ツボを押してカラダに刺激を与えることで、気の流れがカラダに悪い影響を及ぼしちゃうかもしれないの。

心臓や腎臓の弱い・悪い人/時

心臓や腎臓の弱い人が、ツボ押しをするとその臓器が刺激を受けちゃうの。
刺激を与えることで、心臓に強く負担がかかっちゃうと、最悪の場合は心臓発作など命に関わることもあるかもしれないヨ!

疲れている人/時

疲れが溜まって体がヘトヘトの時にツボ押しすると、その刺激が疲労をUPさせてしまう場合があるの。
まずは、カラダを休ませるのが先よ!ツボ押しはその後で、カラダが元気な時にやるといいヨ♪

次は…
ヨガでバストアップ編

 

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エステサロン運営、みんなが憧れるスリーサイズの持ち主、クールで冷たそうだけど、痩せ子と一緒に女子トーク、オシャレを楽しみたいと密かに願っている、もふもふしたペットが好き。