なおなおさんの現在の体型を教えてもらえるかしら？

158センチ.50.6キロ　体脂肪.18です。

バストが95センチなので、これをしぼませずに体型維持、痩せていきたいです。

クレンジング酵素0ダイエットでどれくらい痩せていたい？

3週間後になっていたい体は47キロですね????

お正月前までは46キロだったので、その体重に戻したいです、切実に????

特に痩せていたい部分、維持していたい部分は二の腕と太もも！！

なおなおさんのクレンジング酵素ドリンクダイエットに対する意気込みを聞かせてもらえると嬉しいわ。

私、前から食べたらすぐ凄く太って食べなかったら結構すぐ痩せるタイプなんですよね(^_^;)

だから今いっぱい食べてるし、習い事が夜遅く終わって2時とかに夜ご飯食べるのでとくに????

お正月でおせちとかばかりで本当に太ってしまったと思います(^_^;)????

しかも習い事が冬休み毎日あっててこんな時間に夜ご飯食べるので(^_^;)

どうしても二の腕や太ももが痩せにくいので、今回こそは、今までとは違って、見違えるような細さになれるように毎日コツコツ頑張っていきたいと思います(^^)

冬休みとかじゃないので、しっかり酸素ダイエットも出来そうだししっかり歩けると思うので、何としてでもこのクレンジング酵素0ダイエット体験を成功させたいです❗❗

1500カロリー以内

7000歩を目指す

腕立て伏せ30回
腹筋30回
スクワット30回

ヨーグルトに混ぜるて飲みます。

メニューをこなせなかった時、次の日のカロリー摂取を抑える等でダイエットしていきたいと思います！

1/16 月曜の食事・運動

摂取カロリー765.3カロリー
消費カロリー22161歩（1261カロリーの消費）

初日体重-1.6キロ減量

今日は朝ご飯をヨーグルトにクレンジング酵素0を混ぜたものに置きかえました♡
2つ合わせて85カロリーととってもヘルシー????

お昼は、自分で作ったお弁当、夜はアメリカンドックを食べました。

間食はスタバといもを????

ストレッチは30回やりました。

クレンジング酵素0を飲んでみた初日の感想

意外と1日に飲んでいく量が少なくてびっくりしました！

ヨーグルト割りが1番好きでした????????
何か甘酸っぱくてヨーグルトに酸味が効いて美味しいですｖ（＾＿＾ｖ）♪
甘い洋菓子系に合いそうですね！！

自分が好きな洋菓子とかにかけるのも美味しそうです✨
この量を飲むだけでどのくらいの効果が出るのが楽しみです！！

頑張りたいと思います(^^)

1/17 火曜の食事・運動

摂取カロリー1675.5カロリー
消費カロリー14520歩（498.1カロリーの消費）

体重50.0キロ +1キロ増

今日は寒かったので、カラフルな靴下を????

今日は朝ご飯をアロエヨーグルトにクレンジング酵素0を混ぜたものに置きかえました♡
2つ合わせて61カロリー、凄い(^o^)

お昼は、お弁当で442カロリー

夜は鳥弁当で658カロリー

間食は、チョコレート（88カロリー）、芋（79カロリー）、カルピスソーダ（144カロリー）、せんべい（46カロリー）、チーズケーキ（157カロリー）????

がっつり食べちゃいました、すぐ身体に出るみたいで、600グラム太ってしまった。
明日が怖い(ﾉД`)

ストレッチは30回やりました。

結構歩いたので痩せてないかな・・・。

1/18 水曜の食事・運動

体重50.8キロ +0.8キロ増

摂取カロリー2145.5カロリー
消費カロリー10156歩（348.4カロリーの消費）

万歩計画像

食べすぎた反動が(T_T)

今日の朝ごはんは野菜にクレンジング酵素0にしました♡
2つ合わせて61カロリー٩(*´︶`*)۶

お昼は、ヨーグルト×お弁当×食パンで666カロリー

最近学校で運動たくさんしてるからか、お腹空いてしまう。

夜はご飯（220カロリー）コーンスープ（68カロリー）×ピザ（591カロリー）×からあげ（81カロリー）

アメリカ人のデブのひとがピザと言われるだけあって、ピザのカロリー高い！

間食は、チョコパイ（312カロリー）、芋（79カロリー）、チョコ（118カロリー）????

がっつり食べちゃいました、すぐ身体に出るみたいで、600グラム太ってしまった。
明日が怖い(ﾉД`)

ストレッチは30回コンプリート。

最近食べ過ぎてしまってるので(^_^;)????
明日から食事の方も抑えます！！

1/19 木曜の食事・運動

体重50.2キロ -0.6キロ減

摂取カロリー1767.5カロリー
消費カロリー6316歩（216.6カロリーの消費）

メモった後に何歩か歩いたので少し万歩計の写真では増えてます????????

朝ごはんは、サラダ（17カロリー）×みそしる（27カロリー）×ごはん（202カロリー）

お昼は、お弁当で442カロリー

今日は夜ご飯をクレンジング酵素に置き換えることにしました。

ヨーグルト（67カロリー）×クレンジング酵素（14.5カロリー）

美味しそうでしょ（笑）

味はさっぱりしてて美味しかったです????????

間食は、チョコレート（59カロリー）、チョコパイ（163カロリー）、芋（79カロリー）、せんべい（30カロリー）

少し食べる量減らしたら、痩せてたので、明日も頑張ります！

ストレッチは30回やりました。

1/20 金曜の食事・運動

体重49.4キロ -0.8キロ減

食事量を減らした効果なのか、少し痩せてきました。
ヽ(´ｴ`)ﾉ

摂取カロリー1576カロリー
消費カロリー1300歩（360.0カロリーの消費）

今日の朝ご飯はサラダ（17カロリー）×もち（117カロリー）♡

お昼は、お弁当（442カロリー）×大好物の芋（158カロリー）

夜は三ツ矢サイダー（105カロリー）×クレンジング酵素（14.5カロリー）

間食は、チョコレート（30カロリー）、クッキー（122カロリー）、ポテト（571カロリー）

やはり、食事制限が、このダイエット成功の鍵になるみたいです。

ストレッチは30回やりました。

1/21 土曜の食事・運動

体重49.5キロ 0.1キロ増

摂取カロリー1533カロリー
消費カロリー1206歩

朝ごはんは、三ツ矢サイダー（105カロリー）×クレンジング酵素（14.5カロリー）

お昼は、お弁当（442カロリー）×大好物の芋（158カロリー）

夜はパン（314カロリー）×チキン（236カロリー）

間食は、もち（117カロリー）

間食を大幅に減らしてみました。
クレンジング酵素のお陰で、お腹減りにくい体質になってきたのかな？

ストレッチは30回やりました。

1/22 日曜の食事・運動

体重48.1キロ -1.4キロ減

摂取カロリー1445.5カロリー
消費カロリー11225歩（385.1カロリーの消費）

万歩計画像

朝ごはんは、食べてないです。

お昼は、三ツ矢サイダー（105カロリー）×クレンジング酵素（14.5カロリー）

夜ご飯はパンケーキ（647カロリー）×肉まん（333カロリー）×チョコまん（130カロリー）×チョコ（30カロリー）

間食は、梅ソーダ（186カロリー）

夜はがっつり食べちゃったけど、間食減らしたからか、前日比-1キロ痩せてました。

酵素ドリンクダイエットを開始して1週間で、
-2.5キロ減
やったー！

ストレッチは30回やりました。

1/23 月曜の食事・運動

体重47.8キロ -0.3キロ

摂取カロリー1856.5カロリー
消費カロリー11259歩（386.7カロリーの消費）

万歩計画像

朝ごはん、サラダ（17カロリー）×ご飯（202カロリー）×みそしる（31カロリー）。

お昼は、お弁当（400カロリー）×ご飯（200カロリー）×キャベツロール2個（297カロリー）

夜は、ヨーグルト（62カロリー）×クレンジング酵素（64.5カロリー）

間食カレーパン（186カロリー）×こんにゃくゼリー6個（150カロリー）

アポロ（275カロリー）、ハーゲンダッツ（288カロリー）

昨日がっつり痩せてたので、安心して今日食べすぎちゃったかな？
明日が心配。
“:;(∩´﹏`∩);:

ストレッチは30回やりました。

1/24 火曜の食事・運動

体重47.4キロ -0.4キロ

摂取カロリー1838.5カロリー
消費カロリー15950歩（547.2カロリーの消費）

万歩計画像

朝サラダ（17カロリー）×ご飯（202カロリー）×みそしる（27カロリー）あんぱん（129カロリー）。

お昼は、お弁当（442カロリー）×ラスク（300カロリー）×ドーナツ309カロリー）

夜は、三ツ矢サイダー（105カロリー）×クレンジング酵素（14.5カロリー）

間食アメリカンドッグ（285カロリー）×からあげ（81カロリー）

アポロ（275カロリー）、ハーゲンダッツ（288カロリー）

今日は体重増えて太ってるかなと心配したけど、がっつりウォーキングしたので、
体重増えなかったのかな？

ストレッチは30回やりました。

1/25 水曜の食事・運動

体重47.1キロ -0.3キロ

摂取カロリー1171.5カロリー
消費カロリー17320歩（647.2カロリーの消費）

朝ヨーグルト（67カロリー）×クレンジング酵素（14.5カロリー）

お昼は、お弁当（442カロリー）×プリン（145カロリー）×ドーナ

夜は、なべ（170カロリー）×クリームメロンパン（334カロリー）

間食トッポ（198カロリー）×芋（305カロリー）

最近は、クレンジング酵素のおかげか、

空腹になりくく、

食事量を減らすのに慣れてきました。

ストレッチは30回やりました。

1/26 木曜の食事・運動

体重46.0キロ -1.1キロ

目標達成したし、満足してたんだけど、

さ、さらに痩せていてびっくり❗

摂取カロリー1210.5カロリー
消費カロリー4371歩（149.9カロリーの消費）

朝サラダ（27カロリー）×ご飯（300カロリー）×みそしる（35カロリー）

お昼は、パン（360カロリー）×お弁当（442カロリー）

夜は、三ツ矢サイダー（105カロリー）×クレンジング酵素（14.5カロリー）

間食ハリボー（39カロリー）×芋（305カロリー）

これだけ痩せてくると、ダイエットするのが

楽しい！

間違いなく今、良い循環！

ストレッチは30回やりました。

1/27 金曜の食事・運動

体重44.8キロ -1.2キロ

止まらない、、、

体重減、

痩せが、

加速しています❗❗❗

摂取カロリー811.5カロリー
消費カロリー17566歩（602.6カロリーの消費）

万歩計画像

朝ごはんは野菜（18カロリー）×ご飯（202カロリー）×みそしる（31カロリー）

お昼は、お弁当（442カロリー）

夜は、三ツ矢サイダー（105カロリー）×クレンジング酵素（14.5カロリー）

ここまでくると、きつかった食事制限も楽しくてしょうがないです。

ストレッチは30回やりました。

1/28 土曜の食事・運動

体重43.9キロ -0.9キロ

-0.9キロ減じゃ物足りなくなってます・・・。

ダイエット開始から-6.1キロ成功、このままだと体重30キロ台に。
3dietのスタッフさんからは、少し心配されてますが、大丈夫❗

痩せて着たい服が着れるようになっていることが何より嬉しい????

摂取カロリー627.5カロリー
消費カロリー18896歩（621.6カロリーの消費）

万歩計画像

朝ごはんは今回はじめての断食ファスティングです。

お昼は、肉まん（97カロリー）×いも（305カロリー）×ヨーグルト（67カロリー）×野菜（17カロリー）

夜は、三ツ矢サイダー（105カロリー）×クレンジング酵素（14.5カロリー）

間食、チョコ（22カロリー）

13日目にしてやる気MAXに、ダイエット楽しい????

ストレッチは30回やりました。

1/29 日曜の食事・運動

体重43.7キロ -0.2キロ

だいたいこのくらいで下げ止まりかな。

でもダイエット開始から2週間、14日にして、
-6.9キロ痩せに成功

この結果には大変満足しております。
٩(*´︶`*)۶

摂取カロリー1927.5カロリー
消費カロリー9651歩（431.6カロリーの消費）

朝ごはんは、野菜（17カロリー）×いも（305カロリー）×ヨーグルト（67カロリー）

お昼は、カツ丼（880カロリー）×パフェ（433カロリー）×オレンジジュース（89カロリー）

夜は、三ツ矢サイダー（105カロリー）×クレンジング酵素（14.5カロリー）

間食、チョコ（22カロリー）

今日は久しぶり自分へのご褒美、けっこうがっつり食べちゃいました。
明日怖いけど、今の私ならきっと3週間後でも減量、体型維持できてる？かな？

ストレッチは30回やりました。

1/30 月曜の食事・運動

体重43.4キロ -0.3キロ

まだ体重減少していることにびっくりです。

摂取カロリー1243.5カロリー
消費カロリー18239歩（631.6カロリーの消費）

朝ごはんは、
春雨スープ（77カロリー）×
サラダ（17カロリー）×
ごはん（202カロリー）

お昼は、
お弁当（442カロリー）×
蒸しパン（207カロリー）×

夜は、
ヨーグルト（62カロリー）×クレンジング酵素（14.5カロリー）

間食、チョコ（220カロリー）

昨日食べすぎたので、今日はウォーキングをみっちり、
これだけ動いてもお腹減らないんだから、クレンジング酵素凄い❗

ストレッチは30回やりました。

1/31 火曜の食事・運動

体重43.3キロ -0.1キロ

地味に0.1kg減

摂取カロリー1066.5カロリー
消費カロリー5243歩（186.0カロリーの消費）

朝ごはんは、

サラダ（17カロリー）×
みそしる（31カロリー）×
ごはん（202カロリー）

お昼は、
お弁当（442カロリー）×
蒸しパン（207カロリー）×

夜は、
ヨーグルト（62カロリー）×クレンジング酵素（14.5カロリー）

間食、
ランチパック（127カロリー）

摂取カロリーが最初の頃の半分でも平気になりました。

習慣の力って凄い❗

だいたい、3の倍数6日目くらいから楽になりますね。
ダイエットで苦しんでる人は、まず一週間の手前まで頑張ってみてください????

ストレッチは30回やりました。

2/01 水曜の食事・運動

体重43.3キロ -0.0キロ

久しぶりの増減0

摂取カロリー975.5カロリー
消費カロリー6032歩（193.0カロリーの消費）

朝ごはんは、

サラダ（17カロリー）×
みそしる（31カロリー）×
ごはん（202カロリー）

お昼は、
お弁当（442カロリー）×
トースト（195カロリー）×

夜は、
ヨーグルト（62カロリー）×クレンジング酵素（14.5カロリー）

間食、
チョコ（22カロリー）

三週間ダイエットラストスパートで食事は1000カロリー以下に抑えました。

ストレッチは30回やりました。

2/02 水曜の食事・運動

体重43.1キロ -0.2キロ

この辺からは、さすがに減らすの大変、美容体型的にはちょうどいいっぽいので、
これくらいで維持できたらいいのかな？

摂取カロリー829.5カロリー
消費カロリー12660歩（389.0カロリーの消費）

朝ごはんは、

サラダ（17カロリー）×
みそしる（31カロリー）×
ごはん（202カロリー）

お昼は、
ラーメン（444カロリー）

夜は、
ヨーグルト（62カロリー）×クレンジング酵素（14.5カロリー）

間食、
チョコクッキー（59カロリー）

ダイエット期間残り3日！

食事制限も、ウォーキングもがっつりやりました❗

ストレッチは30回やりました。

2/03 金曜の食事・運動

体重43.0キロ -0.1キロ

おお❗❗まだ減ってる、42キロまでは目指せそうかな？

摂取カロリー553.5カロリー
消費カロリー10701歩（294.0カロリーの消費）

朝ごはんは、食べてない

お昼は、
パン（95カロリー）×
みそしる（31カロリー）×
恵方巻き（184カロリー）

夜は、
ブルーベリーヨーグルト（58カロリー）×クレンジング酵素（14.5カロリー）

間食、
ポテトチップス（171カロリー）

ダイエット期間残り2日！

食事量は今までで一番減らしてみた❗
7キロ痩せを維持達成するんだ～????

ストレッチは30回やりました。

2/04 土曜の食事・運動

体重49.9キロ -0.1キロ

ついに、ついに

42キロ台突入❗

摂取カロリー721.5カロリー
消費カロリー12985歩（324.0カロリーの消費）

朝ごはんは、食べてない

お昼は、
やきいも（367カロリー）×
ポテトチップス（171カロリー）

夜は、
オレンジジュース（84カロリー）×クレンジング酵素（14.5カロリー）

間食、パン
85カロリー

ダイエットは明日でラスト❗

長いようであっという間だった❗

これで、春、夏には着たい服を着れる????

ストレッチは30回やりました。

2/05 日曜の食事・運動

摂取カロリー570.5カロリー
消費カロリー16028歩（374.0カロリーの消費）

朝ごはんは、食べてない

お昼は、
三ツ矢サイダー（105カロリー）×クレンジング酵素（14.5カロリー）

夜は、

焼き芋（367カロリー）×
サラダ（17カロリー）

間食、ヨーグルト
（67カロリー）

ストレッチは30回やりました。

クレンジング酵素0ドリンクダイエット結果発表

21日3週間のクレンジング酵素ダイエット

コンプリート❗❗

結果は、

じゃ

じゃじゃじゃ

ジャ～～～ン????

50.6キロ????42.9キロ

-7.7キロ痩せ成功

でした～????

おもったより楽に痩せれて、
学校の友達からも絶賛問い合わせがじゃんじゃん来ています❗

足もスラリとなって、

着たい服も着れるようになって、
ファッション取材、美容モデルの仕事も増えて、
色々嬉しいことが続いているので、
夏までにリバウンドで太らないように気をつけます
(・。・;

もうダイエットの習慣ができてるから大丈夫かな？

このクレンジング酸素のおかげです????