今回、さんダイエット［3diet］のダイエット企画

「今、売れてる人気ダイエット食品の効果を検証」

という読者モデル募集でのお誘いがあり、
最近、食生活の意識を全くしていなくて、周りの子からも顔の大きさが違うと言われたり…目に見えるほどすごく太ってしまったので、撮影、成人式までには何とか痩せたいと思って参加しました。

今年20歳を迎え、来年の成人式では、
旧友たちに久しぶりに会うから、最上級の自分で会いたい…(°▽°)????笑

しかし、しかし、
食べる量減らそう…って思っても、
ついつい意識が低くくて、
痩せなきゃいけないこと忘れてしまうのです…

なので、こういう形でダイエットできるのは、
成功できそうだし、ありがたいです????

ダイエッターの読者さんにスリム体型のことを言える立場じゃないので、コラムニストとしての参加は不安だったのですが、
ダイエッターとしての登録なら…

before after体重公開は痩せれたらでOKというのもよかった。

ということで

で、今回、挑戦することになったのは、

この、すっきり

フルーツ青汁

最初は置き換えダイエット的なものをやってみたかったので、
酵素ドリンクダイエットを希望選択していたのですが、

お母さんに相談してみたところ、
芸能人のぺ◯がフルーツ青汁で10kgダイエットに成功したらしいよと言っていて…流行りはフルーツ青汁ダイエットよ！ともいわれ…すごく気になったもので、フルーツ青汁を選ぶことに(笑)

この、フルーツ青汁は、Popteenの人気読者モデル、
みちょぱ(池田美優)さんがTwitterでつぶやいていたり、

野菜不足解消、むくみ解消、デトックスにも効果的で、
数あるフルーツ青汁の中で一番人気で売れていると評判らしいんです。

⇒フルーツ青汁のカロリーってどれくらい？

そうね、せっかくやるのなら、
フルーツ青汁飲むだけじゃ勿体無いわ。

やれる程度の決まり事をつくっておいて、それを毎日やる。
※30日間ダイエットなら、やりながら1週間目までに決めるというのも大丈夫。

なりたい自分になるために夢希望を書いて素敵なモデルさん達の理想体型写真で装飾していった、
シンデレラノートを書くというのもいいわね。

（運動、散歩、食事制限等やる事は、最初に気合い入れてこれくらいやれると考えている数字の7割減ぐらいゆるいシンプル設定にして、気分がいい時に多く頑張るというのがオススメよ）。

さんダイエットのスタイル良美さんに、
シンデレラノート？もレコーディングダイエット（レコダイ）的に痩せるのに役立つと教わったので、
さっそく作成してみようかと思います????????
手の届く目標をこまめに立てていって、成功に近づけようと思います！！

aoi.oさんは、この30日フルーツ青汁ダイエットでどれくらい痩せたい？

1ヶ月で5キロ痩せたいのは痩せたいですが、とりあえず3キロ痩せたいです！
目標マイナス3kgを目指します！

30日間毎日やる食事と運動のノルマはやりながら決めていきたいと思います。

aoi.式ダイエットのやり方

今日から夜ご飯を青汁にします！
とりあえずダイエットに慣れるまでの決め事

• 夜8時以降食べない
• 夜ご飯をフルーツ青汁に置き換える
• 外食の日は炭水化物なるべく控える
• お酒飲まない
• etc…

※⇒4日目にして-1.8キロ痩せに成功したので、ルール追加

✔️甘いもの（お菓子）は1日1個まで

ストレスためないで継続したいので????

⇒体重増減一覧表

OKよ、では、いよいよ、フルーツ青汁ダイエットスタートね。

11/21 月曜の食事・運動

摂取カロリー601カロリー
消費カロリー8444歩（200カロリーの消費）

今日は夜ご飯をフルーツ青汁に置きかえました♡

青汁だけだと絶対物足りなくてお腹空くだろうな…って不安に思ってたけど、
はじめてみると意外と空腹にもならなく、余裕で耐えれました????

さっそく初日はフルーツ青汁×牛乳で飲んだけど、ほんのーりバナナの風味で、美味しくて飲みやすかったです♪

飲みやすすぎて…これなら続けれそ〜ってなりました????????

運動が全く出来ていないので、明日は久しぶりに腹筋、背筋など家で頑張ろうと思います(笑)！

11/22 火曜の食事・運動

摂取カロリー約1100カロリー
消費カロリー歩数 14190歩

今日は以前から約束していた友達とのディナーだったので、意味ないかもしれませんが(´･_･`)、自分のモチベーション継続のため、お昼ご飯は振るふるサラダにしました！

ディナーもサラダを中心にしてなるべくヘルシーに。

お昼ご飯 振って食べるサラダ
摂取カロリー38kcal

サラダ、ナチョス、お肉（写真参照）3品。

友達とシェアしながら食べました♪

誕生日お祝いとして出てきたシフォンケーキを食べてしまったので、その分たくさん歩きました????????????

11/23 水曜㊗️

摂取カロリー 600くらい
歩数 5200歩（たぶんそれ以上…）
前日との増減 −0.4kg

今日は
⇒おすすめの飲み方
寝起きの朝は栄養の吸収が盛んな時間帯！

と教えていただいたので朝ご飯をフルーツ青汁に置きかえてみました！

朝からスッキリ✨

基本は夜ご飯を置きかえるけど、
たま〜にこんな風に朝ご飯を置きかえたりもしてみよっと????

11/24 木曜日

摂取 700カロリー
歩数 6677歩（155カロリー消費）
前日との体重増減 −1kg

スクワット15回
腹筋15回

ダイエット成功した友達のオススメでルール追加

薬学部に通っていて、学校での勉強に
やっぱり糖分必要になるので…新たにルール追加❣️

✔️甘いもの（お菓子）は1日1個まで

ダイエットに成功した友達がこのルール勧めてくれました！笑
我慢してたらストレス溜まって、
いつの日か爆食いしてしまいかねないし……

ストレスなく頑張って行きたいです＼(^^)／

11/25 金曜日

摂取カロリー 600カロリー

散歩数12590歩（292カロリー消費）

体重増減 プラマイ0

朝ご飯に母オススメの飲むヨーグルト❤

これで朝からスッキリです！！✨
今日は最寄駅のひとつ手前で降りて、
一駅分歩きました＼(^^)／

11/26土曜

摂取カロリー 423カロリーほど
歩数 1722歩（40カロリー消費）
体重がスタートのときより1キロちょっと痩せてました！????????

朝は飲むヨーグルト
昼はフォー
夜はフルーツ青汁

今日初めて知ったんですが、このフルーツ青汁、
色んなフレーバーがありました笑
たまたま今までずっとバナナを選んでたので
バナナ味のものだとおもってました…!!
と、いうことで今日はメロン味????を♡
色んな味があるから飽きなさそう…！

寒くなってきたので、今日はお湯に混ぜました♡

やっぱり美味しい〜????

けど、ちょっと空腹感に襲われちゃう(ノ_＜)笑
ここを我慢すれば、成功への道に近づく…と信じ、就寝します。笑

おやすみなさい????

11/27日曜日

摂取カロリー 507カロリー

歩数 5743歩（133カロリー消費）

体重増減 −0.1キロ

朝昼兼用で、写真のお弁当。
お野菜中心でヘルシーです❤

今日はリンパマッサージに行って、
痩せやすい身体づくりをしてきました♪

リンパマッサージの直後は栄養を吸収しやすいと聞いたので、
栄養満点な青汁を飲みました????????

体重が少しずつ減ってきてるのでダイエット楽しくなってきました♪

※1キロ痩せたよ みたいなイメージで自撮りました。笑

フルーツ青汁はこちらで買えます。

フルーツ青汁

11/28月曜日

摂取カロリー 500カロリー

歩数 10010歩（231カロリー消費）

体重増減 −0.4キロ

今日は朝ガッツリ食べてしまい、お腹が空かなかったのでお昼ご飯ろくに食べず…
夜ご飯もフルーツ青汁（お湯割り）だけだったので
夜に体重計にのったら軽かったです☺♪

11/29火曜日

摂取カロリー 1000カロリー

歩数 9337歩（218カロリー消費）

体重増減 ＋0.7キロ

生理前で食欲がすごくてお昼ご飯（写真載せました）でガッツリ700カロリーほど摂取してしまいました????
おかげで＋0.7キロも…トホホ…。泣

意識して一駅手前で降りて家まで歩いて帰りました！
明日はちゃんと食欲に負けずにがんばるぞ????????????

11/30　水曜日

摂取カロリー 701カロリー

歩数 7005歩（163カロリー消費）

体重増減 ＋0.2キロ

（生理2日目????）
生理前になると必ずと言っていいほど肌荒れしちゃうんだけど（しかも寝る時間最近遅めなの⤵⤵）、
フルーツ青汁飲んでるからなのか肌荒れしなかった
…･:*+.\(( °ω° ))/.:+
やっぱり腸の状態を綺麗にしておくことって、肌にめっちゃいいんだな〜

フルーツ青汁とヨーグルトさまさま????????????笑

どうしても食欲が抑えきれないので、ランチは（写真1枚目）

ヘルシーランチプレートでしっかりと食べちゃいました！????
最近は温かい飲み物を飲むように心がけています。
からだをあたためることで痩せやすい身体作り❤

明日は学校終わりにジムに行く予定です！
というか、12月は時間ある日はジムdayにするつもりです????

運動不足を解消してくぞゥ…！！
がんばります！

12/01　木曜日

摂取カロリー 864カロリー

歩数 8337歩（193カロリー）

体重増減 +0.5キロ ????

この日のランチはチキン+米+オクラとゆで卵！
完全に炭水化物を抜くと逆に痩せにくいときいたので、お昼ご飯はちゃっかり食べてしまいました????

夜ご飯にフルーツ青汁（ぶどう味❤）

12/02　金曜日
摂取カロリー 500カロリー

歩数 8037歩（186カロリー）

体重増減 -1.4 ????

朝は「守る働く乳酸菌」飲んでスタート！

12/03 土曜日
摂取カロリー 550カロリー

歩数 3812歩（88カロリー）

体重増減 +0.4

この日はカフェでのアルバイトがあったので、
朝にフルーツ青汁を飲みました♡

16時ごろにチアシード入りのスムージーを♪
チアシードが入っていたのでお腹も満たされました！

12/04 日曜日
摂取カロリー 600カロリー

歩数 13549歩（314カロリー消費）

体重増減 0

今日は朝からジムに1時間半ほど行きました！
372カロリーほどの消費…！！！

久しぶりのがっつり運動だったので、
無理しすぎない程度に腹筋、背筋、ランニングしました！これから時間が作れ次第ジムに行って、筋肉ほどよくつくって、脂肪燃焼しやすい身体づくりしていきます????????????

12/05 月曜日
摂取カロリー 650カロリー

歩数 9700歩（225カロリー消費））

体重増減 -0.1

今日は放課後19時ごろに友達と外食の予定があったのですが、本気のダイエット中だということでお粥のお店に行かせてもらいました(笑)

母から聞いたのと、ネットで見たのと、で、
お粥ダイエットというものを知ったのですが、
普段食べているお米をお粥にかえるだけで、
かなり痩せる…と聞きました！！！！

実際、わたしの母が試して、かなり痩せていたので検証済みです。笑
青汁ダイエットが終わってから、お粥ダイエットを続けて、リバウンド防止しよう…と今のところ考えています????

12/06 火曜日
摂取カロリー 550カロリー

歩数 14262歩（331カロリー消費）

体重増減 0

今日はとても嬉しい出来事がありました。

とっても仲の良い友達から、
「最近、美人度増した。肌も前より綺麗になったと思う！」と言われました…普段そういう事を簡単に言わない子から言われたのでかなり嬉しかったです。

ダイエットをはじめてから、ヨーグルト、キムチ、そして”すっきりフルーツ青汁”これらをよく食べ、飲んでいるので、腸内環境が常にきれいな状態になり、肌も良い状態を保ち続けれているのかなと思います。

体重にはあまり効果はあらわれていませんが、
「ダイエット始める前より確実に細くはなってる」とこれまた信頼できる友達に言われたので、モチベーションが上がりました。

正直、最近、意識が低くなっていたので、
意識改めがんばります！！！

応援よろしくおねがいします！????

12/07 水曜日
摂取カロリー 800カロリー

歩数 11748歩（273カロリー消費）

体重増減 0

お昼ご飯はお腹が空いていたので、
LAWSONのビーフンを食べました????
これ、美味しくて大好きなんです(笑)

今日は放課後ジムに行ってきました！
ストレッチ、サイクリング、腹筋、背筋、ランニング
などなど…結構運動したけど、400カロリーほどの消費でした????

摂取するのは一瞬なのに、消費するのはかなり時間がかかるなあ…????
明日はあんまり運動ができなさそうなので、ガッツリ食べないようにします⚠

12/08 木曜日
摂取カロリー 651カロリー

歩数 9459歩

体重増減 0

12/09 金曜日
摂取カロリー 700カロリー

歩数 9459歩

体重増減 +0.1

12/10 木曜日
摂取カロリー 1000オーバー????

歩数 13000歩

体重増減 －0.5

ブランチに薬膳カレーを????

カレーは高カロリーではあるけれど、
便秘に良いって言われてて、
カレーダイエットというものがあるくらいgoodな食べ物！
だけど、高カロリーなので夜に食べるのは厳禁????

夜は親戚のお誕生日お祝いのため外食、、、

12/11日曜日
摂取カロリー 800カロリー

歩数 5600歩

体重増減 0

大好きなKpopグループのEXOのライブ！

朝に青汁を飲みました〜

お昼ごろにちょっと食べたりしたけれど、
晩ご飯ほぼ食べずでした????
ライブで結構カロリー消費したかな????

12/12日曜日
摂取カロリー 650カロリー

歩数 8836歩

体重増減 +0.1

12/14日曜日
摂取カロリー 500カロリー

歩数 11168歩

体重増減 0

バイト終わりにお湯に溶かして青汁飲みました〜

12/15日曜日
摂取カロリー 500カロリー

歩数 11837歩

体重増減 0

同じくバイト終わり、23時ごろに青汁飲みました！晩ご飯として！

忙しい朝

寝起きの体というのは栄養の吸収が最も盛んな時間帯なのよ。

デトックストイレタイムにする女性も多い朝の時間。
眠気覚ましに青汁でスッキリするというのもいいわ。
コップ一杯の青汁を飲んで気持ちよく出勤、通学の習慣ができれば素敵に痩せれるんじゃないかしら？

運動前後、お風呂上がり、汗をかいた後

運動前もいいけど、激しく運動した後、いつもより多く歩いた後、
喉の渇きを潤すのに、
フルーツ青汁なんてどうかしら？

お風呂上がり、シャワー後に飲むのもいいわよね。
水分補給と同時に81種類の酵素も摂れちゃうなんて最高じゃない？

代謝の良い身体になって、栄養補給もできて、便秘解消にもなり吹き出物ができにくい体質にも！
これは一石三鳥ね。

夜に飲む

夜なかなか眠れない、不眠症の人におすすめの飲み方があるわ。
ホット牛乳でフルーツ青汁を溶かして飲むの。

身体が温まってぐっすり眠れればダイエットのみならず艶のある肌に！
豆乳パウダー・コラーゲン・セラミド・プラセンタ
美容成分配合のたっぷりつまったフルーツ青汁をここで使うというのも有りね。

たしかに栄養たっぷりだから、たくさん飲みたくなるでしょうけど、
多く飲めばいいというものでもないわ、一日一袋がオススメね。

ラクトコースの料金

初めての人は83％オフの価格、税抜き630円で送料無料

2回目以降は12%OFF（3480円税抜き）送料無料で届くわ。

※ただし、630円で購入できるのは毎月先着300名までなの。
また、630円で購入できるのは4ヶ月継続して申し込みする人限定。
4ヶ月目商品受け取り後以降はいつでも周期変更、休止、最下位の手続きが可能になっているわ。
変更する場合は発送日の7日前までに販売先のfabiusさんに連絡してね。
ラクトコースの合計購入金額は11070円（税抜き）で総量は無料よ。
通常15920円だから合計4850円お得ね。

売っているわよ。

それでは、公式サイト以外での販売価格を紹介するわね。

すっきりフルーツ青汁　Amazonでの販売価格

Amazon（アマゾン）ですっきりフルーツ青汁を購入した場合の値段よ。

なの。

Amazon通販では、販売元のFABIUS（ファビウス）が販売してるんだけど、

自社の公式サイトで買うほうが、送料無料分を考えてもAmazonで購入するよりお得な値段設定になってるの。

二度手間になるわけなので当然といえば当然なのかもしれないわね。

じゃあ、次は、楽天市場のすっきりフルーツ青汁の値段を紹介するわ

すっきりフルーツ青汁　楽天市場での販売価格

よ。

楽天市場の中の何店舗かがすっきりフルーツ青汁を扱っているのだけど、
やはりこれも公式サイトで買うほうが安くなるわね。
楽天ポイントがつくというメリットは有るのだけど、
楽天市場ですっきりフルーツ青汁を買った場合は返金保証がつかないのよね。

薬局（ドラッグストア）で市販のすっきりフルーツ青汁売ってる？

問い合わせしたところ、薬局（ドラッグストア）では市販のすっきりフルーツ青汁は販売してないみたいね。
ただ将来置く可能性もあるわ。

ドンキホーテ・ディスカウントショップ・スーパーで市販のすっきりフルーツ青汁売ってる？

ドンキホーテ・ディスカウントショップ・スーパーでも、すっきりフルーツ青汁は販売してないみたいね。
ここも将来置く可能性もあるわ。

電話で問い合わせしたけど普通に繋がったわ、詳しい事は下の画像に書いてあるのでよく読んでほしいけど、
痩せ子は忙しいから、噛み砕いて説明した方がいいわよね？

ラクトクコースは原則4か月はやめられない。

ラクトコースというのは、旧美容モニターコースという名前なだけあって、
しっかりと効果を実感してもらうために作られたコースなの。

早い人で3日とか、一週間で痩せれる人もいるのだけど、
だいたい4ヶ月かければどんな人でも効果出るだろうという意味合いで、
4ヶ月継続コースができたんでしょうね。

4か月解約ができないって法律違反？

四ヶ月解約できないというのはキツイ、詐欺じゃないの？と考える人もいるかもね。
ファービスの公式サイトを見ると、
継続できる前提の人が購入してください。その代わり大幅値引きしておきますね。
という内容が書いてあるわね。
利用規約は各社が定めているもので、法律に抵触するなど、問題がなければ購入側が規約を守る必要があるのよ。

なので、購入前にしっかりと、どれくらいの期間やってみるのか等プランを立てましょうね。

絶対に解約できない？

絶対に解約できないという事はないわ、
アレルギーが出たり、体に合わない、口にどうしても合わない、まずすぎる！
という場合は、しっかり本気でダイエット成功させようと決意して買ったとしても、続けるのは難しいわね。

そんな人のために、すっきりフルーツ青汁は0日間全額返金保障というものがあるから安心よ。

「30日間返金保証」はラクトクコースをご注文した人に限り、初回発送商品について申し込みできる制度なの。
申請期間は商品の注文日から30日以内で、2回目以降の商品は当然適応外なので早めに申し込むようにね。

すっきりフルーツ青汁 公式サイト以外で購入した場合。
※ただし、注意点ね
返金保証付公式ウェブサイト以外から購入した商品、市販の店舗販売品、Amazon、楽天市場、ヤフー、メルカリ等のネットオークションなどの個人取引およびアウトレット販売品の返品は保証対象外となるので、購入する時は公式ウェブサイトを選んだほうが得よ。

返品には二通りあるわ。
「お客さん都合の返品」と、「商品の欠損、欠陥による返品」ね。

お客さんの都合による返品について

「単品コース」「2箱セットコース」「3箱セットコース」「5箱セットコース」の各商品は、『未開封 』『未使用』でかつ商品到着後8日以内に、
【FABIUS（ファビウス）お客様センター】のフリーダイヤル0120-965-699受付時間:月曜日から金曜日/10:00～18:00迄（土日祝日除く）
まで連絡すれば受け付けてくれるわ。
ただ、ラクトクコース(毎月自動お届けコース)の商品は返品は承っていないようなので注意ね。
※返品時の送料はお客さん負担よ。
※必ず追跡が可能な方法でご返品するようにしてね。
※買い上げた時の明細書・使いかけの商品・商品の化粧箱の3点が正規ルートでの購入の証になるので、この3点はなくさないように持っておくこと。
※公式サイト返金保証付ウェブサイト以外から購入した商品、店舗販売品、ネットオークションなどの個人取引およびアウトレット販売品の返品は保証対象外となっていて返金はされないようなので注意ね。

商品不良などによる返品について

届けられた商品が破損・汚損し、品質上の問題がある場合についてだけど、
上記の場合は、商品到着日から10日以内に【FABIUS（ファビウス）お客様センター】のフリーダイヤル0120-965-699受付時間:月曜日から金曜日/10:00～18:00迄（土日祝日除く）
まで連絡すれば迅速に取替え・返品をされているわ。
※返品にかかる費用はFABIUSで負担されているので着払いにての返品でOKよ。
※商品到着10日目以降の返品はできないようなので、不良品に気づいたら即連絡してね。



【返送宛先】

手続きが済んだら、FABIUSお客様センターのオペレーターから返送先住所をご案内されるわ。
※お手続き完了の同意なく返送いただいた場合は受理できないようなので、必ずオペレーターに同意をもらってから返品するようにしてね。