中村アンちゃんみたいに引き締まったかっこいい体に憧れて母に筋肉体操というものがあるというのを教えてもらったのがきっかけで見ることになりました。
自宅のテレビで見ていて録画をしてみているので見逃すということはないです。
Huluに登録していますが筋肉体操に関しては動画配信サービスは利用していません。

筋肉体操はNHKさんがYouTubeで後悔してくれてるのもいいですね!

みんなで筋肉体操!腹筋フルレンジやってみた

みんなで筋肉体操!腹筋フルレンジやってみた
私がみたのは腹筋フルレンジというものをやっていたのですが、タオルを使って腰が痛くならないようにしていたもので実践をしました。

腰がすぐ痛くなってしまうのでタオルを重ねて腹筋をするやり方が腰に負担がかからずしっかりと腹筋に効いている感じがありました。

ポイントも細かく教えてくれるし、説明も分かりやすいので見ながらすぐ実践しやすいと思いました。

効果的でぽっこり下腹部痩せ期待できる方法☆
正しい腹筋のやり方!

武田真治さんが出ていたことにびっくりしたし、色んな職業のひとがいることがもっとびっくりしてとても印象的でした。

筋肉が引き締まった男の人がやっている筋トレだと続けてたらムキムキになっちゃうのかな⁈とかとてもつらい筋トレなのかな⁈とか思うけど、きつすぎなくて程よい筋トレなので続けていきたいと思います。

【みんなで筋肉体操】スクワット ~ 強靱な足腰をつくる動画

初心者でも美脚に♡
正しいスクワットのやり方

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これからのNHKさんに期待すること

綺麗な女の人とか中村アンちゃんとかが出てくれたらもっと頑張ろ!!って思えると思うので筋トレ女子特集みたいなのもあったら良いかなと思います。

録画してあるので全部見たわけではありませんが、筋トレが楽しくなるし、筋肉女子が流行っているので私も頑張って続けていって中村アンちゃんみたいな女性らしくカッコいい引き締まった体の女性になりたいです。

食生活などにも気をつけていきたいと思います。

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