福永知世テレビでも話題になっているパーソナルトレーナー岡部友さん。
究極のヒップメイク、ということで美尻を日々鍛え上げている彼女は、今やフィットネス業界では引っ張りだこです。
今回は、そんな岡部友さんという人物や美尻トレーニングについて詳しく調べてみました。
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１、岡部友さんってどんな人？
テレビでも紹介されるようになって今注目されているパーソナルトレーナーの岡部友さん。
「美尻」を鍛え上げるストイックな姿が印象的な彼女ですが、どんな人物なのでしょうか。
岡部友さんのプロフィール
岡部友さんは、1985年12月6日生まれ、神奈川県出身。身長171cm、体重58kgという抜群のプロポーションの持ち主で、現在独身です。
州立フロリダ大学卒で、アメリカで学んだトレーニング法を実践しています。
女性専門のパーソナルトレーナーで、トータルなボディメイク（痩せるだけでなく、トレーニングをして美しい体を作る、というもの）を行っているそうです。
ブログによると、「肉体の変化は自由自在」だそうで、季節によっても体型を変えているそうです。
究極のヒップメイク…とは？
自身の体で「美尻」を実践した岡部友さんは、様々なアプローチで究極のヒップメイクを行っています。
誰かを指導するだけでなく、毎日自分も努力を続けているところが素晴らしいですね。
岡部さん曰く「人それぞれライフスタイルや痩せ方には特徴があり、いろいろなカラダ作り、ダイエットの方法があっていいと思います。
いかに多くの方法を生み出し、その方に一番あったものを提供できるかが私の仕事だと思っています。」と語っており、ヒップメイク術は人によって異なることを示唆しています。
もちろん、自分で行うこともできるでしょうし、ジムに通う必要もあるかもしれませんが、自分にあった究極のヒップメイクを学びたい場合は岡部さんの指導を仰いでみる必要がありそうです。
岡部友流ダイエット法とは？
岡部さんは、決まったダイエットを毎日繰り返しているわけではなく、様々なダイエットを試している、と自身のブログで語っています。
食事制限に関しても、「我慢だけするのはよくない」と語っており、食事量を減らす「節制」を実践しているようです。
基礎代謝をアップさせるトレーニングなども発表しており、現在ダイエット中の方も参考に出来るでしょう。
どんなトレーニングしてるの？
岡部さんのトレーニングは過酷です。とは言っても、ご本人はすごく楽しんでおられます。
頑張った分だけ成果として現れるそうで、とくにお尻の筋肉を鍛えることにおいては余念がありません。
お尻と言っても複数の筋肉が混在している部分なので、それぞれの筋肉にアプローチする別々のトレーニングで鍛えます。
ストイックな彼女の姿勢に憧れる女性も多いです。
二の腕のトレーニング
二の腕のトレーニングで「細くする」ためには食事制限も必要だそうで、トレーニングをすることによってつくのは筋肉です。
細いだけの腕よりも、適度に筋肉のついている腕の方がかっこいいので、岡部さんはメリハリボディを目指すためのトレーニングをすすめています。
背中、肩のトレーニング
メリハリのあるボディに重要なのは背中です。全体のバランスを整える上でも、忘れてはならないのが背中と肩のトレーニング。
ということで、岡部さんはしっかり負荷をかけてトレーニングすることを推奨しています。
腹筋のトレーニング
腹筋を本気で割ろうと思ったら、食事管理も重要だそうです。自宅でも腹筋トレーニングはできるので、やり方さえわかれば独学で腹筋を割ることも夢じゃないかも？岡部さんの腹筋トレーニング法を学んでみましょう。
ヒップアップ、尻トレ
岡部友さん、と言えばやはりお尻のトレーニングです。きゅっと持ち上がった丸くて美しいラインは、トレーニングしなければ手に入れることができません。
本格的に筋トレをはじめる前に、自宅で体を動かす習慣をつけていくことでお尻の筋肉を目覚めさせることができるそうです。
岡部友さんの食事内容は？
岡部友さんが実践している食事制限とはどんなものでしょうか。
巷では「グルテンフリー」や「〇〇制限ダイエット」が流行っていますが、岡部さんはそれらを否定しています。
「ダイエットやってる感」や「頑張ってる感」が出るだけで、結果にコミットしないからです。食事管理はこれから長く続けていく上で無理のない食事管理のことを指し、食欲をコントロールできる自分になることが大事です。
消費カロリーや摂取カロリー、バランスを知ることが大事なのだそうです。
サプリメントやダイエット器具は使ってる？
岡部友さんはブログでお気に入りのサプリメントなどを紹介しています。
主に、プロテインやBCAAのサプリメントを使っているようです。
ほかにも、美容に効果のあるサプリメントを紹介しているようです。また、推奨しているダイエット器具としては「ゴムバンド」があります。
ヒップのインナーマッスルに効くそうです。
誰でも手軽に扱えますし、トレーニングの効果でダイエットにも繋がります。ただし、これを使用したからといって細くなるわけではなく、あくまで筋トレ器具です。
岡部友さんの本やDVDはあるの？
岡部友さんの著作の本もあります。岡部友さんの美尻に憧れている人は、まずは本から入るといいでしょう。
お尻の作り方やトレーニングについて書かれている本です。
また、DVDに関しては、現時点では岡部さんの著作DVDで購入できる商品はありません。
ただ、YouTubeではトレーニング動画を公開しているので、そちらを参考にしてみてはいかがでしょうか。
２、岡部友さんの評判は？
では、岡部友さんは、巷ではどんな評判なのでしょうか。
インスタグラムでの評判は？
ファンが多い岡部さん。ファンは女性が多く、きれいな人が多いですね。
岡部さんの「生き方」を支持している人が多いようです。
また、実際に指導を受けた生徒さんも多いですね。
有名人からの評価は？
岡部さんの生徒さんの中には、タレントさんもいらっしゃいます。朝比奈彩さんが教え子であることは有名ですね。岡部さんにトレーニングをしてもらいたい人は多く、ほかにも有名人の生徒さんはこれからも増えそうです。
テレビ番組出演など
岡部さんを一躍全国のの人気者にした番組と言えば「人生が変わる1分間の深イイ話」ですね。番組内では、トレーニングで負荷を欲しがる「フカホシさん」と命名された岡部さん。番組を見て岡部さんのファンになった方も多いようです。
岡部友さんが紹介された雑誌
岡部友さんが紹介されている雑誌は多く、「anan」や「Tarzan」など、ほかにもフィットネス関係の雑誌に多く取り上げられています。
３、女性専用ジムSpice up Fitnessとは？
では、実際に「岡部さんの指導を受けてみたい！」という方のために、岡部さんの指導を受けることができる女性専用事務Spice up Fitnessをご紹介します。
どんな人がトレーナーなの？
Spice up Fitnessに所属しているトレーナーは、岡部友さんのほかに、坂本伊代さん、滝沢ななえさんなどがいます。
滝沢さんは元バレーボール選手をしていた方です。女性から指導を受けられるということで安心ですね。
どんな内容のジムなの？
Spice up Fitnessは女性による女性のためのフィットネスジムです。
生徒も指導者も女性しかいません。
男性がいる場所では使いにくいフリーウェイトも、人目を気にせず行うことができます。
脂肪燃焼、筋力アップを、女性目線で指導してくれます。
運動だけでなく、ライフスタイルの関しても指導してくれるのが魅力です。
場所はどこにあるの？
Spice up Fitnessは、南青山店と原宿店、そして名古屋店があります。東京の２店舗は、ゴールドジムに併設しています（ゴールドジムの会員は特別価格で指導を受けることができます）。
運営会社ヴィーナスジャパンは信頼できる？
Spice up Fitnessを運営している「株式会社ヴィーナスジャパン」は、代表取締役が岡部友さんご本人。
ということで、代表自ら現場に立っているので信頼感は抜群です。
費用はどれくらいなの？
最初に入会すると、必ず基礎コースを受けることになります。
基礎コースは30600円（50分×３回）で、基本的な器具の使い方などを指導してもらいます。
その後はコースによって異なりますが、たとえばパーソナルトレーニングではちょっと敷居が高い、という人のために「少人数制トレーニング」というコースがあります。
一般会員の場合、５回券で27500円。１回あたり5500円とリーズナブルな値段となっています。
また、パーソナルトレーニング１回50分10200円、ということで、思っていたより安く気軽に指導を受けることができるようです。
最後に
福永知世岡部さんの美尻、女性なら一度は憧れますよね。
痩せすぎてもいない、筋肉のついたメリハリボディは、かっこいい女性の象徴です。
また、トレーニングや体作り以外に、考え方やメンタルに関しても共感されている岡部さん。
これからも悩める女性を導いてくれる存在となってくれるでしょう。
気になる方は、是非岡部式トレーニングをはじめてみましょう。
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福永知世
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